| 烫面窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 100克 | 烫面窝窝头热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于电工113分钟消耗的热量...180 | |||||
烫面窝窝头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米面（100克）、开水（100克）
1/8. 将玉米面倒入大碗，一边倒入开水一边搅拌
2/8. 搅拌至所有粉粉粘合在一起
3/8. 揉和成面团，饧30分钟
4/8. 揪成约30克一个的剂子
5/8. 做成窝窝头的形状
6/8. 放入蒸笼
7/8. 水开后大火上锅，蒸20分钟
8/8. 熟透出笼
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、延缓衰老、美容养颜等功效；可与花椰菜、脆山药、白玉苦瓜搭配；与海蜊子、黄螺、木梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烫面窝窝头热量340 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克