| 培根彩椒蘑菇焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 428克 | 培根彩椒蘑菇焗饭热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于高台跳水233分钟消耗的热量...180 | |||||
培根彩椒蘑菇焗饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
彩椒（半个）、蘑菇（四个）、培根（两片）、剩饭（按自己的量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 先把剩饭放入油内炒制
2/4. 再吧彩椒，蘑菇，培根依次放入翻炒，再加入适量盐和味精
3/4. 最后一层一层放芝士和拌好饭
4/4. 180℃中层 10分钟就可以啦，好吃的眉毛都掉啦
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有挡辐射、开胃消食、健脾胃等功效；可与豆腐、圆白菜、鳕鱼搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾、降血压、改善神经功能等功效；可与青豆、鲫鱼、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、祛除腥膻之味、止血等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根彩椒蘑菇焗饭热量698 千卡
- 脂肪37.87 克
- 蛋白质45.26 克
- 碳水化合物35.89 克
- 钠12125.8 毫克
- 钙90 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾934 毫克