| 海鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 海鲜汤热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于观鸟90分钟消耗的热量...150 | |||||
海鲜汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白壳蚬子 小白菜（适量）、土豆（适量）、白壳蚬子小白菜（适量）、葱 姜 黑芝麻（适量）、葱姜黑芝麻（适量）、少许食用油 （适量）、食盐 味素 花椒 （适量）、少许食用油（适量）、食盐味素花椒（适量）
1/10. 先将白壳蚬子洗净 放入锅中
2/10. 点火煮到开口关闭火即可
3/10. 将白壳蚬子肉扒出来放入盘中 可另拌小菜用
4/10. 土豆切片备好
5/10. 切好葱姜
6/10. 锅中放入少许油，先放入花椒 烤出花椒味来，再将花椒粒捞出锅外 再放入葱 姜 接放土豆片翻抄
7/10. 倒水，再倒入煮好的白壳蚬子汤
8/10. 土豆煮熟时放入小白菜（注：小白菜灶一下）再放入食盐味素 这道清凉可口的海鲜汤就做好了
9/10. 汤做好了 再将肉和元葱 黄瓜拌成小菜
10/10. 再将肉和元葱 黄瓜拌成小菜 放入盐 味素 黑芝麻 少许糖搅拌均匀 就大功造成 这样一举二得的白壳蚬子就完全的做好了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、益气、减肥等功效；可与豇豆、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜汤热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克