| 果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 0.91克 | 0.15克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 897克 | 果盘热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于弹风琴191分钟消耗的热量...150 | |||||
果盘的做法共2个步骤
食材主料/辅料
脐橙（两个）、猕猴桃（3个）、苹果（少量）
1/2. 脐橙切成牙，将皮剥开一部分，卡在盘子周边
2/2. 猕猴桃切开一分为二，用勺子挖出来。然后随意切片摆盘
食材功效信息
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、安神益智、养颜等功效；可与薏米、酸奶、生姜搭配；与黄瓜、大闸蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与鳝鱼、桃子、鳙鱼搭配；与沙丁鱼、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果盘热量477 千卡
- 脂肪0.95 克
- 蛋白质1.91 克
- 碳水化合物40.54 克
- 钠12.6 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1.93 毫克
- 钾429 毫克