| 蒜苗炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 332克 | 蒜苗炒虾仁热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于滑翔飞行42分钟消耗的热量...210 | |||||
蒜苗炒虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾仁（12个）、蒜苗（五棵）、油，盐，酱油（适量）
1/1. 虾去虾线后用水冲洗干净，蒜苗洗干净切段，虾仁可以用盐稍微腌制一下，热锅冷油，放入虾仁煸炒，待虾仁变色后放入蒜苗炒熟装盘即可
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、帮助消化、提高性功能等功效；可与娃娃菜、大白菜、海马搭配；与葡萄、茶叶、圣女果相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 蒜苗炒虾仁热量147 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物8 克
- 钠5.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾226 毫克