| 银耳桃胶红枣羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 384克 | 银耳桃胶红枣羹热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于骑脚踏车167分钟消耗的热量...184 | |||||
银耳桃胶红枣羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、桃胶（适量）、红枣（适量）、水（适量）
1/1. 各种材料泡开、洗净，加水煲足一个钟头。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、强精、补脑等功效；可与哈密瓜、薏米、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗衰老、止渴等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、滋养阴血、提高免疫力等功效；可与乌鸡、板栗、莲子搭配；与螃蟹、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 银耳桃胶红枣羹热量513 千卡
- 脂肪2.15 克
- 蛋白质20.62 克
- 碳水化合物170.8 克
- 钠88.3 毫克
- 钙100 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾2112 毫克