| 蝴蝶结馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 548克 | 蝴蝶结馒头热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡，相当于游泳128分钟消耗的热量...600 | |||||
蝴蝶结馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、小麦面粉（2毫升）
1/5. 用安其和白面
2/5. 把紫薯蒸熟，压成泥加入面粉和安其发哮30分钟
3/5. 白面擀开，紫薯面也擀开后，把白面和紫薯面叠在一起，卷起来，切小条。
4/5. 把两个小条放在一起用筷子夹一下，美丽的蝴蝶结就出来了。
5/5. 上笼蒸15分钟关火。焖2分钟开锅，就好了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、补虚乏等功效；可与猪排、排骨、糙米搭配；与青蟹、螃蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、健脾厚肠、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蝴蝶结馒头热量1285 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.54 克
- 碳水化合物90.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克