| 榴莲比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 103千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 354克 | 榴莲比萨热量/卡路里1912千卡 | |||
 热量1912千卡，相当于建筑348分钟消耗的热量...330 | |||||
榴莲比萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
榴莲（70克）、淡奶油（50毫升）、马苏里拉芝士（看自己喜欢）
1/5. 和面，待编辑
2/5. 在案板上撒上面粉，把面皮用力按压，把里面的空气排掉，用叉子在表面插上密集的小孔。这样的目的是怕面皮鼓包。
3/5. 把榴莲果肉和奶油放一起，捣成泥，用汤匙铺平，撒上马苏里拉芝士，有条件的话可以撒点车打芝士
4/5. 进烤箱上下火320℃3分30秒，家用烤箱中间层250℃大约8分钟，表面有金黄就可以。
5/5. 烤成这样子，然后切片，拍照，开吃
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有活血散寒、杀虫止痒、利胆退黄等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、保护眼睛等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、补钙、保护牙齿等功效；与鲈鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲比萨热量1912 千卡
- 脂肪125.83 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物31.49 克
- 钠854.6 毫克
- 钙819 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾737 毫克