| 芝加哥牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 总量 | 250克 | 芝加哥牛排热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于跑步机78分钟消耗的热量...240 | |||||
芝加哥牛排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛排（250克）、芝加哥牛排腌料（10克）
1/3. 牛排加cook100芝加哥牛排腌料腌制4个小时。
2/3. 将牛排放入锅中，两面煎3—4分钟。用牙签扎一下没有血水出来，就好了。3.可以给牛排划上两刀让他更容易熟。
3/3. 出锅。准备好餐具开始吃了~
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、止渴止涎、补中益气等功效；与猪肉、红糖、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝加哥牛排热量313 千卡
- 脂肪3.89 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物0 克
- 钠95 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾306 毫克