| 家常烙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 家常烙饼热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡，相当于有氧拳击操162分钟消耗的热量...600 | |||||
家常烙饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 开水和面，揉好。
2/9. 赶成椭圆薄片，涂匀食用油。
3/9. 加入薄薄一层盐。
4/9. 卷卷。
5/9. 一条
6/9. 揪成团。
7/9. 擀成一厘米左右厚度。
8/9. 锅中放油，盖好盖子，及时翻面。
9/9. 待双面颜色变黄后，即可，轻轻一掰，酥的可以掉渣了～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、补虚、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消炎、除脂美容等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常烙饼热量1616 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克