| 冬日热饮-红豆奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 179千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 红茶 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 318克 | 冬日热饮-红豆奶茶热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡，相当于壁排球77分钟消耗的热量...420 | |||||
冬日热饮-红豆奶茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（50克）、澄面（80克）、红豆沙（适量）、红茶（5克）、炼奶（适量）、开水（200毫升）、三花淡奶（30毫升）
1/6. 木薯粉和澄面和成团，取一小团按扁包入红豆沙。（不一定非得用木薯粉和澄面，可以换成别的透明度高有韧性的）
2/6. 一个个包好。
3/6. 水开，放入煮熟，过凉会变透明。
4/6. 红茶用开水焖两分钟。
5/6. 然后过滤掉茶叶，把红茶汤，淡奶，炼奶一起调匀。
6/6. 放入几颗红豆丸子，一杯简单快捷的奶茶就好了。
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、解毒、健美减肥等功效；可与糯米、黑米、兔肉搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、生津清热、抗癌等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 冬日热饮-红豆奶茶热量538 千卡
- 脂肪10.18 克
- 蛋白质38.4 克
- 碳水化合物221.29 克
- 钠167.9 毫克
- 钙700 毫克
- 铁30.97 毫克
- 钾2476 毫克