芝士黄油蒜香烤土豆的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、养颜等功效；可与肥牛、豇豆、豆角搭配；与樱桃番茄、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、保护肝功能、解诸毒等功效；可与马齿苋、火腿、排骨搭配；与鸡肉、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进胃肠蠕动、保护眼睛等功效；与杨桃、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与南瓜、冬瓜、茄子搭配；与菱角、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；