| 纯手工无模具土司面包红萝卜片早餐哄宝营养必备品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 387克 | 纯手工无模具土司面包红萝卜片早餐哄宝营养必备品热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于踩水92分钟消耗的热量...240 | |||||
纯手工无模具土司面包红萝卜片早餐哄宝营养必备品的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土司一片（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、黑豆（适量）
1/2. 土司面包切成鱼身形状，把胡萝卜削片摆成条纹形状，绿色条是黄瓜削条的。黄瓜尾部切圆形片装饰眼睛。黑豆做眼球。
2/2. 成品图展示
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、减肥强体等功效；可与黑木耳、土豆、墨鱼搭配；与花生、柑橘、小白菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、消食等功效；可与羊排、香菇、狗肉搭配；与冬虫夏草、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、大便秘结、预防便秘等功效；可与谷类、牛奶、橙子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纯手工无模具土司面包红萝卜片早餐哄宝营养必备品热量370 千卡
- 脂肪1.82 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物74.06 克
- 钠9.9 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.52 毫克
- 钾1585 毫克