| 黑椒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 黑椒土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于午睡281分钟消耗的热量...48 | |||||
黑椒土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（二个）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/8. 材料图。
2/8. 土豆去皮切滚刀块。
3/8. 放蒸锅上蒸十到十五分钟
4/8. 蒸好的土豆块
5/8. 炒锅倒油，烧热
6/8. 下蒸好的土豆块，中火小炒几分钟。
7/8. 加盐，到这儿时土豆已经被我弄出去一部分，因为女儿不吃辣味儿的东西，分出去吃原味儿的
8/8. 倒黑胡椒粉，这个本来是要用现磨的黑胡椒，我的研磨器坏掉了，只好用料理机打好再用了，加入黑椒拌均匀就可以出锅了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容养颜、益气等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与香蕉、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克