| 简易蚝仔粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 124千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 200克 | 简易蚝仔粥热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于开车50分钟消耗的热量...150 | |||||
简易蚝仔粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蚝肉（200克）、花蛤（200克）
1/1. 白粥底滚入花蛤、蚝肉、葱姜，煮开后调味即可.
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、软坚、滋阴生津等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与大豆、无花果、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易蚝仔粥热量124 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克