| 缤纷花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 灯笼椒 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 467克 | 缤纷花菜热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于伐木工作21分钟消耗的热量...300 | |||||
缤纷花菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花菜（250克）、胡萝卜（1根）、灯笼椒（1个）
1/1. 花菜丁、胡萝卜丁、灯笼椒丁、入油煸炒调味即可.快手美味可口.
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、增强人的体质、利尿通便等功效；可与牛肉酱、猪肉、圣女果搭配；与香椿、牛奶、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、利尿等功效；可与羊排、香菇、圆白菜搭配；与苹果、柚子、醋相克，同食可能会引起不适；
灯笼椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有去湿、舒缓神经、解毒利尿等功效；可与圆白菜、鳕鱼、北极虾搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷花菜热量107 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物15 克
- 钠330.1 毫克
- 钙187 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾389 毫克