| 西红柿炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 西红柿炖土豆热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于修建房屋49分钟消耗的热量...330 | |||||
西红柿炖土豆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个（较大））、西红柿（两个（中等））、洋葱（四分之一块）、迷迭香（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、黄油（适量）
1/13. 材料图。西红柿用顶部划十字开口，用开水烫一分钟后去皮。
2/13. 西红柿切块洋葱土豆切块，准备黄油。
3/13. 准备迷迭香适量
4/13. 炒锅中下黄油化开。
5/13. 下部分洋葱块炒至透明。
6/13. 下西红柿块。
7/13. 翻炒至西红柿出沙。
8/13. 下土豆块和余下的洋葱块。
9/13. 下迷迭香。
10/13. 加盐。
11/13. 加糖。
12/13. 加盖焖炖至土豆软烂时出锅。因为自家锅具不同，焖炖前酌量加水。
13/13. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、和胃、益气等功效；可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配；与石榴、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、抗癌、降血压等功效；可与西兰花、山楂、菜花搭配；与皮皮虾、河蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炖土豆热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克