| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 336克 | 炒方便面热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡，相当于砍柴199分钟消耗的热量...360 | |||||
炒方便面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
方便面（一块）、鸡蛋（2个）、红椒（1个）、盐（适量）、鸡精（少许）、食用油（适量）
1/2. 锅里放水烧开，放入方便面，煮两分钟即可，捞出放进冷水里冰一下，使面条有嚼劲。
2/2. 锅里放油，油热放鸡蛋炸，鸡蛋炸好盛出备用，然后锅里放入红椒丝爆炒，下入面条和鸡蛋快炒盛出撒上葱花即可！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、养心、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与肥牛、洋葱、小米搭配；与兔肉、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、胃肠胀气、祛风湿等功效；可与苦瓜、小白菜、明虾搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒方便面热量1192 千卡
- 脂肪42.61 克
- 蛋白质37.06 克
- 碳水化合物115.02 克
- 钠1290 毫克
- 钙93 毫克
- 铁11.85 毫克
- 钾1357 毫克