| 南瓜汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 324千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 南瓜汤圆热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于抄写160分钟消耗的热量...138 | |||||
南瓜汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
汤圆（150克）、南瓜（200克）
1/5. 南瓜去皮切小块放入锅中，加清水没过南瓜
2/5. 煮至南瓜软烂，用勺子捣几下就成南瓜羹了
3/5. 保持南瓜羹沸腾，放入汤圆，煮3~5分钟即可，忘记拍煮汤圆的图了
4/5. 看着就很有食欲，粗粮细粮搭配着吃
5/5. 撰写制作步骤
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有脾虚腹泻、头晕眼花、血虚等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、通便、保护胃粘膜等功效；可与红豆、虾皮、牛肉搭配；与明虾、大闸蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜汤圆热量368 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物41.4 克
- 钠286.8 毫克
- 钙77 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾291 毫克