| 手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 204克 | 手抓饼热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡，相当于滑旱冰85分钟消耗的热量...420 | |||||
手抓饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
手抓饼皮（1片）、鸡蛋（1个）、火腿肠（2片）、沙拉酱（适量）
1/4. 今天去逛超市居然看到有这种手抓饼皮，一袋装里面有5片，我买的是椒盐味的，很香
2/4. 先把火腿切片，锅里放点油下去煎煎，煎好放一边，手抓饼皮下锅小火煎，煎到两面金黄，敲一个鸡蛋下去，翻面让鸡蛋熟透
3/4. 鸡蛋熟后放上火腿肠跟沙拉酱
4/4. 合起来，切2快，OK
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与辣椒、黄豆、丝瓜搭配；与柿子、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、滋肝阴、补虚等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、抗衰老等功效；
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营养信息
- 手抓饼热量595 千卡
- 脂肪98.71 克
- 蛋白质29.36 克
- 碳水化合物17.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克