| 紫薯蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 401克 | 紫薯蛋卷热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于洗车271分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯蛋卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、玉米粉（半勺）、紫薯（2个）、食用油（适量）、白糖（适量）、蜂蜜（2汤匙）
1/7. 面粉和玉米粉放入盆中
2/7. 放适量水，白糖调匀。
3/7. 鸡蛋调匀。
4/7. 紫薯蒸熟，压成泥，放蜂蜜调匀。
5/7. 少量油，摊好蛋饼放入盘中。
6/7. 面糊两面煎好。
7/7. 蛋饼，面饼依次放好，再舀紫薯泥，裹好即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补虚乏、提高免疫力等功效；可与牛奶、猪排、糙米搭配；与西红柿、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯蛋卷热量814 千卡
- 脂肪5.36 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物156.65 克
- 钠17 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克