| 老酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 333克 | 老酸奶热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于踢键子44分钟消耗的热量...300 | |||||
老酸奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（600毫升）、原味酸奶（200毫升）
1/9. 备好材料。
2/9. 往面包桶里倒入牛奶。
3/9. 再倒入酸奶。
4/9. 启动面包机上的“7键”和面功能搅拌3分钟。
5/9. 再启动面包机的“8键”酸奶功能开始发酵8h，整个过程中不要掀开盖子。
6/9. 这是早上已经做好的老酸奶的样子。
7/9. 吃的时候可以在上面撒些水果，葡萄干，杏仁片之类的东西，增加口感。
8/9. 很是浓稠。
9/9. 很是浓稠。
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有治疗便秘、养颜、改善视力等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与酒、雪莲果、香椿相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 老酸奶热量219 千卡
- 脂肪5.97 克
- 蛋白质5.65 克
- 碳水化合物14.08 克
- 钠82.8 毫克
- 钙231 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾282 毫克