| 幸福版皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 578克 | 幸福版皮蛋瘦肉粥热量/卡路里1410千卡 | |||
 热量1410千卡，相当于曼波舞470分钟消耗的热量...180 | |||||
幸福版皮蛋瘦肉粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、水（适量）、皮蛋（1个）、猪肉丝（适量）
1/5. 皮蛋切粒，肉切丝
2/5. 米淘好后，加入一勺油拌一下，加入水，水的量是米的6到7倍，最后加入皮蛋和肉丝。
3/5. 选择程序18蜜糖水果按钮，一个半小时。
4/5. 煮好的粥，加入盐，鸡精，即可。
5/5. 装碗。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、和胃、缓解胃痛等功效；可与紫米、绿豆、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有清热消炎、增进食欲、滋补健身等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 幸福版皮蛋瘦肉粥热量1410 千卡
- 脂肪45.7 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物88.8 克
- 钠63.5 毫克
- 钙861 毫克
- 铁49.9 毫克
- 钾547 毫克