| 椰丝奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 517克 | 椰丝奶冻热量/卡路里2312千卡 | |||
 热量2312千卡，相当于柔软体操495分钟消耗的热量...280 | |||||
椰丝奶冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、糖粉（适量）、淡奶油（适量）、低筋面粉（适量）、淀粉（玉米淀粉）（适量）、椰丝（适量）
1/4. 牛奶加低筋面粉和淀粉搅匀、再用锅加入牛奶和淡奶油糖粉煮开。把牛奶加淀粉的液体倒入锅里搅拌直至粘稠。
2/4. 倒入保鲜盒冷却后冻四小时左右，冻久久变硬了
3/4. 椰丝准备，把冻奶切块沾上椰丝
4/4. 可以吃了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、改善视力等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与枣、酒、韭菜相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、和中益肺、去酒毒等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、保护眼睛等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 椰丝奶冻热量2312 千卡
- 脂肪130.3 克
- 蛋白质20.41 克
- 碳水化合物197.37 克
- 钠325.2 毫克
- 钙288 毫克
- 铁2.99 毫克
- 钾649 毫克