| 圣诞小麋鹿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 428克 | 圣诞小麋鹿热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于电工114分钟消耗的热量...180 | |||||
圣诞小麋鹿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、瘦肉（适量）、胡萝卜（适量）
1/3. 香菇去蒂，胡萝卜切成鹿犄角和鼻子形状
2/3. 锅中放底油，葱姜蒜爆香，下香菇胡萝卜翻炒
3/3. 香菇出锅摆成小鹿的样子
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、降血压、降低胆固醇等功效；可与荸荠、冬瓜、牛肉搭配；与河蟹、北极虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补虚、滋阴润燥等功效；可与卷心菜、藕、冬笋搭配；与荞麦、首乌、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、抗癌等功效；可与香菜、大米、西瓜搭配；与辣椒、茼蒿、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣诞小麋鹿热量343 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物15.5 克
- 钠58.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾325 毫克