| 野生鲫鱼蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 野生鲫鱼蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于举重33分钟消耗的热量...180 | |||||
野生鲫鱼蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
野生鲫鱼（适量）、鸡蛋（适量）、姜（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/4. 野生鲫鱼几条去鳞宰杀去内脏去鱼鳃洗净
2/4. 放油用姜末葱花炸锅把鱼两面煎下去醒
3/4. 然后兑冷水小火慢炖至汤如奶白，汤滚打鸡蛋花进锅放盐和葱花
4/4. 食材很重要简单易学，汤鲜美鱼肉嫩！原汁原味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、百合、黄豆搭配；与柿子、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野生鲫鱼蛋汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克