| 香菇烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 467克 | 香菇烧麦热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡，相当于踩水336分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇烧麦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（半斤）、香菇（两三朵（根据喜好））、盐，味精，生姜末（按口味和份量定）、鸡蛋（1个（加鸡蛋使肉馅更嫩滑））
1/4. 选好肥瘦均匀的猪肉，剁好加入香菇末和姜末，再加入鸡蛋和盐，味精，香喷喷的馅就好了，这步很重要哦！
2/4. 我买的是超市的饺子皮，用手把它扯大，也可以用擀面杖，尽量把它变大变圆！
3/4. 把馅裹在中间，用虎口把周围的皮陇起，就成了一朵花的形状，再扭一下就好了，很Q的！
4/4. 最后出锅就是美美的这样了，只需要七八分钟，看着都不忍心吃了！
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、润肠胃等功效；可与大白菜、白萝卜、芒果搭配；与雪花梨、羊肝、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防治肿瘤、降血压等功效；可与牛肉、冬瓜、莴笋搭配；与明虾、西红柿、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇烧麦热量1346 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠58.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾182 毫克