| 奶香刺猬馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 发酵粉 | 克 | 11千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 303克 | 奶香刺猬馒头热量/卡路里1168千卡 | |||

1/12. 准备好食材

2/12. 将奶粉倒入面粉中搅拌一下

3/12. 将适量温开水倒入发酵粉中化开,一定不能很烫,要不然就会将酵母杀死,导致不能发酵

4/12. 将发酵粉水和适量糖水加入面粉中,面粉搅拌成絮状后开始揉面,揉成面团状

5/12. 面团揉成这样就可以了,然后盖上保鲜膜。取一个大锅烧开水后关火,将装面团的碗放置在里面发酵

6/12. 大概一个小时以后,面团就发酵成原来的一倍大,且有许多气孔,这就证明发酵好了!

7/12. 取出发酵好的面团,揉搓将气体排除,再搓成长条,切成小段

8/12. 取一小段揉捏成刺猬的形状

9/12. 用小剪刀在中间剪一条线,两边分别剪两条线,再用芝麻做刺猬的眼睛,这样,这个小刺猬就做好了!

10/12. 所有的刺猬都做好后,同样放入烧开水的锅中再次发酵20分钟

11/12. 发酵后开大火蒸10分钟,蒸熟后不要立刻开锅盖,闷三四分钟,这样馒头就不会缩小了

12/12. 最后就可以来吃了,是不是很可爱呢?呵呵…
面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、益精气、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
发酵粉的热量356千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;
奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有润肠、改善睡眠、美容等功效;可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配;与西兰花、橙、杨梅相克,同食可能会引起不适;
糖水具有清热去湿、通肠利便、清凉解热等功效;