| 烤蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 221克 | 烤蘑菇热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于买东西101分钟消耗的热量...180 | |||||
烤蘑菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（随意）、盐（微量）、橄榄油（微量）
1/3. 蘑菇去根洗净
2/3. 伞部涂一层橄榄油，倒放于烤盘上，在凹陷处洒几粒盐（请自动忽略蛋挞），烤箱200度预热后，上下火烤10分钟
3/3. 太美味了，差点鲜掉了舌头。简单的烤蘑菇惊艳了味蕾，就如初恋唤醒了内心
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、补脾、降血脂等功效；可与葱、小葱、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调味、提鲜等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 烤蘑菇热量302 千卡
- 脂肪100.34 克
- 蛋白质5.28 克
- 碳水化合物15.79 克
- 钠10037 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克