| 香菇猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 612克 | 香菇猪肉包热量/卡路里1582千卡 | |||
 热量1582千卡，相当于广场舞527分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇猪肉包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
自发粉（适量）、猪肉馅（适量）、水发香菇（适量）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（盐适量）、香油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 看看原料吧
2/10. 用自发粉和面待用。
3/10. 香菇切碎备用。
4/10. 小葱，姜 切碎。
5/10. 用泡香菇的水将肉馅调散。
6/10. 肉馅中加入香菇，葱姜。酱油香油，盐味精。
7/10. 搅拌均匀就是包子馅。
8/10. 将发好的面做成剂子，擀皮，包成包子。
9/10. 凉水上锅蒸熟即可。
10/10. 看看成品吧
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、解热毒等功效；可与香芋、鸡腿菇、银耳搭配；与明虾、牛里脊、首乌相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、缓疲劳等功效；可与胸部牛肉、双孢菇、里脊牛肉搭配；与豆腐、冬枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、解鱼蟹毒、发汗解表等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇猪肉包热量1582 千卡
- 脂肪16.59 克
- 蛋白质33.22 克
- 碳水化合物87.9 克
- 钠84.9 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾754 毫克