| DIY暖身茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 77千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 327克 | DIY暖身茶热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于弹吉他318分钟消耗的热量...120 | |||||
DIY暖身茶的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红枣（5个）、枸杞（30克）、桂圆（5个）、生姜（1块）、红糖（20克）、水（适量）
1/12. 准备红枣5颗，最好用沙滩枣，洗干净去核，切小片
2/12. 枸杞一小撮；
3/12. 龙眼干，也叫桂圆，去壳，去核，
4/12. 红糖，1块
5/12. 生姜一块，
6/12. 姜，切丝
7/12. 枸杞洗干净，不能浸泡。
8/12. 所以材料都准备好，
9/12. 倒好水，
10/12. 把准备好的材料，姜丝、红枣、桂圆肉、枸杞全部放去水中煮开之后，小火，再煮3-5分钟，
11/12. 关火时候，放红糖，
12/12. 暖身、暖胃茶出锅了
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、防治脑供血不足、抑制癌细胞等功效；可与小米、乌鸡、冬瓜搭配；与胡萝卜、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、保肝、软化血管等功效；可与山楂、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心脾、安神、补心益脾等功效；可与当归、甲鱼、莲子搭配；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解药毒、解毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、健脾暖胃、温胃驱寒等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与牛肉、文蛤、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY暖身茶热量637 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质20.32 克
- 碳水化合物263.07 克
- 钠296.2 毫克
- 钙296 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾1921 毫克