| Macaroons热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁粉 | 克 | 198千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 185克 | Macaroons热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于跑步66分钟消耗的热量...480 | |||||
Macaroons的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏仁粉（8盎司）、糖粉（5盎司）、蛋白（2只）
1/4. 打发蛋白，使其丰富泡沫。
2/4. 称重并混合杏仁粉和糖粉，充分拌匀。
3/4. 可以戴橡胶手套或手上沾水，制作球形的小圆球，不要太大，烤时小球会慢慢软下来。
4/4. 烤箱预热10分钟，180度，烤20分钟。烤到外壳有点硬就可以了。
食材功效信息
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止咳平喘、治便秘、平喘等功效；可与白果、牛奶、芝麻搭配；与小米、猪肺、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、止咳、解盐卤毒等功效；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与西红柿、小米面、香椿搭配；与豆奶、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Macaroons热量526 千卡
- 脂肪8.67 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物168.5 克
- 钠134.5 毫克
- 钙305 毫克
- 铁6.36 毫克
- 钾884 毫克