| 简单轻松做烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 473克 | 简单轻松做烧麦热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡，相当于八段锦281分钟消耗的热量...270 | |||||
简单轻松做烧麦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（按自己口味）、糯米（半斤）、鸡精（按自己口味）、盐，油（按自己口味）、生抽（按自己口味）
1/3. 先下油，放胡萝卜炒一下。
2/3. 在加糯米炒，在加调料品至半熟，有点晶莹剔透就好了。
3/3. 在用薄烧麦皮包好上锅蒸十几分钟就好了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、抗癌等功效；可与豆浆、羊排、蜂蜜搭配；与西红柿、猕猴桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止虚汗、活血行气等功效；可与枣、赤小豆、百合搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、增进食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单轻松做烧麦热量1264 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物122.3 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克