| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 526克 | 蛋炒饭热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于水中柔软体操108分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、白米饭（2碗）、黄瓜（半根）
1/1. 蛋打匀，油锅加热后，先炒蛋，再炒饭。 再来捏个黄小鸭 黄瓜切薄片、放盘子里装饰
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、延缓衰老等功效；可与青椒、香椿、干贝搭配；与鹅肉、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有聪耳明目、益精强志、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、黑木耳、鱿鱼搭配；与樱桃番茄、泥鳅、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量432 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.96 克
- 碳水化合物29.52 克
- 钠149.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾270 毫克