| 蒜香虾仁 tapas热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 60千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 220克 | 蒜香虾仁 tapas热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于吃东西208分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜香虾仁 tapas的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（125克）、蒜头（4瓣）、橄榄油（50毫升）
1/3. 虾仁去掉水，干干的。
2/3. 当中两个是后来做牛排放的，这道菜没用。
3/3. 先热锅，再热油，再爆蒜，最后加虾仁，变红舀出，不要太久不嫩了。虾背开点更好看。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、增强性功能、预防高血压等功效；可与圆白菜、娃娃菜、上海青搭配；与水芹菜、樱桃番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、杀菌、保护肝功能等功效；可与排骨、生菜、洋葱搭配；与鸡胸肉、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、防辐射等功效；
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营养信息
- 蒜香虾仁 tapas热量415 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质16.76 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克