| 焖烧杯食谱-热腾腾的焖烧杯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 焖烧杯食谱-热腾腾的焖烧杯粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于喷射雪橇93分钟消耗的热量...420 | |||||
焖烧杯食谱-热腾腾的焖烧杯粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、开水（适量）
1/3. 洗好米倒进焖烧杯（或者不洗也可以）。
把适量的开水倒入焖烧杯，盖上盖子后拿着杯子摇晃一下。这是预热+洗米步骤，如果觉得米没洗干净的话可以倒出水后重复以上步骤再洗一次。洗好后先不要倒水，等2-5分钟后再倒出
2/3. 把杯里预热的水倒掉后马上冲入开水（就是刚刚煮开的）进焖烧杯，水要在水位线下。盖严实盖子
3/3. 大约两小时后，白粥就可以吃了！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、提高免疫力、润肠通便等功效；可与紫米、黑豆、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖烧杯食谱-热腾腾的焖烧杯粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克