| 巧剥橙子之法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 巧剥橙子之法热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于有氧拳击操14分钟消耗的热量...600 | |||||
巧剥橙子之法的做法共6个步骤
食材主料/辅料
橙子（适量）、菜刀（适量）、菜板（适量）
1/6. 首先选个新鲜得橙子
2/6. 然后在用手揉橙子。目的是让橙子柔软，可容易后面得步骤剥皮
3/6. 把橙子得两端去掉
4/6. 用刀切开一点皮。不要切过多
5/6. 剥开了。
6/6. 好了容易吧。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、消食、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 巧剥橙子之法热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克