| 胡萝卜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 790克 | 胡萝卜玉米排骨汤热量/卡路里1535千卡 | |||
 热量1535千卡，相当于背部训练439分钟消耗的热量...210 | |||||
胡萝卜玉米排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、甜玉米（1条）、胡萝卜（2条）、姜（二片）
1/2. 胡萝卜刮皮切滚刀，玉米洗净切断，排骨飞水。
2/2. 所有材料放入电砂锅，加适量的水，煲二小时。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、润肌肤等功效；可与茄子、紫菜、山楂搭配；与菱角、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、增加记忆力、治疗高血压等功效；可与橙子、牛膝、山药搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、防癌等功效；可与豆浆、草鱼、西兰花搭配；与茄子、茼蒿、醋相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、解鱼蟹毒、驱寒等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米排骨汤热量1535 千卡
- 脂肪22.2 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物43.8 克
- 钠60.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾807 毫克