| 饼铛炒奥尔良鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 459克 | 饼铛炒奥尔良鸡肉热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于羽毛球127分钟消耗的热量...270 | |||||
饼铛炒奥尔良鸡肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、奥尔良烤鸡粉（适量）、蒸鱼豉油（少许）、青椒（适量）
1/4. 鸡肉切片。奥尔良烤鸡粉煨好。不要忘记放豉油去味儿。
2/4. 切青椒。饼铛加热。
3/4. 扒拉鸡肉片。楼主懒。忘记照了。
4/4. 鸡肉熟了放青椒一起炒。铛铛铛！！出锅。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、强筋壮骨、补虚损等功效；可与油菜、茶树菇、茼蒿搭配；与红薯、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有防癌、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、降血糖、胃肠胀气等功效；可与鳝鱼、鸡蛋、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 饼铛炒奥尔良鸡肉热量573 千卡
- 脂肪9.88 克
- 蛋白质21.93 克
- 碳水化合物14.53 克
- 钠5801 毫克
- 钙32 毫克
- 铁3.19 毫克
- 钾634 毫克