营养芝麻糊的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、护发、生津通乳等功效；可与山药、梨、桑葚搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、帮助消化、养胃等功效；可与猕猴桃、桂圆、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、美容等功效；可与红枣、鸡蛋、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、抗衰老、造血等功效；可与枣、粳米、黄豆搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；