| 腌柠檬，柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 526克 | 腌柠檬，柠檬水热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于仰卧起坐78分钟消耗的热量...480 | |||||
腌柠檬，柠檬水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、盐（少量）、绵白糖（适量）、白开水（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 用少量盐搓洗柠檬，（目的：为了去掉柠檬上的蜡）
2/5. 将盐洗掉后，拿纸巾将柠檬表面水擦干后放入冰箱冷冻层2小时。
3/5. 柠檬切片，选择合适的瓶子，先撒一层糖然后一层柠檬以此类推 ※第一层糖要多放！最后一层也是。
4/5. 放好柠檬，铺好糖后加白开水或矿泉水没过柠檬，然后加一勺蜂蜜就可以盖好盖子放冰箱里了。大约1～3天，若是想喝酸一点的就1天，反之若是想喝甜一点的就3天。
5/5. 拿出两片放杯中，倒三分之一的热水让柠檬释放出香气，然后放一些冰块迅速降温，最后再来一勺腌的柠檬水！很好喝^ω^
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、抗菌消炎、生津等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、去酒毒、和中益肺等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、橙子、南瓜子搭配；与鹅蛋、莴笋、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌柠檬，柠檬水热量625 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物193.4 克
- 钠10035.4 毫克
- 钙170 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾249 毫克