| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 329克 | 香蕉奶昔热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于椭圆运动机25分钟消耗的热量...600 | |||||
香蕉奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1条）、纯牛奶（250毫升）
1/3. 备好材料。
2/3. 把香蕉去皮切小块放入榨汁机里，倒入牛奶，扭到2键榨一会，停一下，再榨片刻即可。
3/3. 香甜的香蕉奶昔完成喽。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、治热病烦渴、聪耳等功效；可与牛奶、川贝母、国光苹果搭配；与红薯、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与红枣、金桔、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量249 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物27.34 克
- 钠38.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾467 毫克