| 仙草绿豆冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 216克 | 仙草绿豆冰热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于手工活484分钟消耗的热量...90 | |||||
仙草绿豆冰的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（一碗）、薏仁（一碗）、冰块（适量）、仙草蜜（一罐）
1/3. 先把绿豆跟薏仁用水泡一个半小时，有泡过的薏仁跟绿豆煮起来会比较香哦。
2/3. 把煮好的绿豆跟薏仁捞到碗里，切记不可以带汤水哦。
3/3. 加入冰块还有仙草蜜，已经完成了哦。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、厚肠胃、清暑益气等功效；可与黑米、大米、黑木耳搭配；与冬虫夏草、紫米、圣女果相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有护发、舒筋除痹、利水消肿等功效；可与栗子、南瓜、红豆搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 仙草绿豆冰热量726 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物133.1 克
- 钠6.8 毫克
- 钙123 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾1025 毫克