| 香菇豆腐片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 431克 | 香菇豆腐片热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于剧院工作92分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇豆腐片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、香菇（适量）、瘦肉片（适量）、葱花（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、盐（适量）
1/6. 看看原料吧
2/6. 豆腐切片备用。
3/6. 葱花炝锅放入瘦肉片煸炒。
4/6. 炒到肉片成熟，放入酱油，炒出香味，放入水，加入豆腐片和香菇。
5/6. 用中火烧制水分收干，豆腐入味即可。
6/6. 看看成品吧
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、生津止渴、清肺健肤等功效；可与鲅鱼、鱼、草鱼搭配；与竹笋、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防佝偻病、预防贫血等功效；可与木瓜、牛肉酱、带鱼搭配；与河蟹、鹌鹑、基围虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇豆腐片热量275 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠8.6 毫克
- 钙166 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾145 毫克