| 奶油蘑菇培根意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 335千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 培根 | 克 | 758千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 2619千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 968克 | 奶油蘑菇培根意粉热量/卡路里4583千卡 | |||
 热量4583千卡，相当于滑翔飞行1309分钟消耗的热量...210 | |||||
奶油蘑菇培根意粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意粉（100克）、培根（150克）、口蘑（10个）、淡奶油（300克）、西兰花（1颗）、橄榄油（适量）、罗勒叶（适量）、芝士粉（适量）
1/6. 烧开水下面，大致煮10分钟，同时可以进行下面的步骤
2/6. 西兰花掰成小个，下水焯一下，不要太久，否则翻炒后会散
3/6. 锅热后放入橄榄油，切少量蒜泥（可有可无）煸香，放入培根和口蘑翻炒，最后放入西兰花
4/6. 倒入奶油，如果想奶油多些可适量加一些温水。待冒泡后调成小火熬煮
5/6. 这时面应该已经煮软，将面捞出放入锅里和奶油一起熬煮2分钟
6/6. 加少许盐翻一下，关火，捞出后撒适量罗勒（事实证明很有必要，味道超赞）和芝士粉，OK！
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、保护肝脏、治便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、大便秘结、促进代谢等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗衰老、抗癌等功效；可与枸杞、金针菇、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油蘑菇培根意粉热量4583 千卡
- 脂肪274.17 克
- 蛋白质131.02 克
- 碳水化合物110.28 克
- 钠2374.2 毫克
- 钙284 毫克
- 铁23.58 毫克
- 钾4197 毫克