| 木薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯 | 克 | 269千卡 | 119千卡 | 2.1克 | 0.3克 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 674克 | 木薯糕热量/卡路里1048千卡 | |||
 热量1048千卡，相当于吃东西524分钟消耗的热量...120 | |||||
木薯糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木薯（适量）、椰子（视个人喜欢）、红糖（按个人口味适量添加）、水（适量）
1/5. 红糖加水煮好备用（忘了拍照）
2/5. 椰子去壳去皮擦丝
3/5. 木薯擦丝
4/5. 将所有材料混合倒入抹了油的托盘里，放入锅里蒸熟
5/5. 大功告成
食材功效信息
木薯的热量119千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有消肿解毒等功效；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚强壮、解渴祛暑、生津止渴等功效；可与鸡肉、冬瓜、糯米搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、健脾暖胃、护肤等功效；可与小米面、小米、姜搭配；与牛奶、松花蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 木薯糕热量1048 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物155.9 克
- 钠84.6 毫克
- 钙240 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1539 毫克