| 韩国芝士年糕火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 88千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 年糕 | 克 | 390千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 金针菇 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 千页豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 豆腐泡 | 克 | 735千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 7千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 1668克 | 韩国芝士年糕火锅热量/卡路里2191千卡 | |||
 热量2191千卡，相当于水中有氧健身操548分钟消耗的热量...240 | |||||
韩国芝士年糕火锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（250克）、年糕（250克）、金针菇（300克）、豆腐泡（300克）、速冻海鲜棒（6个）、脆皮肠（4个）、千页豆腐（250克）、洋葱（0.5个）、大葱（20克）、韩国大酱（50克）、韩国辣椒酱（60克）
1/4. 洋葱放少许香油，煎香！
2/4. 锅内加水，放入大葱段，依次放入金针菇，豆腐泡，千叶豆腐，海鲜棒，脆皮肠，年糕等等想吃的食物。
3/4. 最后放入泡面，连粉包一起放入，喜欢辣，加点辣椒粉。
4/4. 最后，撒上芝麻，半勺韩国大酱，一勺韩国辣酱，香油，芝士1～2片。开煮…等待美味吧！()
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有帮助消化、除烦解渴、通利肠胃等功效；可与板栗、栗子、海带搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、活血行气、补脑益智等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗疲劳等功效；可与油菜、豆腐、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有清肺健肤、降血脂、解热毒等功效；可与白萝卜、带鱼、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
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营养信息
- 韩国芝士年糕火锅热量2191 千卡
- 脂肪47.11 克
- 蛋白质52.58 克
- 碳水化合物77.62 克
- 钠371.2 毫克
- 钙434 毫克
- 铁11.68 毫克
- 钾1142 毫克