| 咖喱土豆多味披萨饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 673克 | 咖喱土豆多味披萨饼热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡，相当于固定脚踏车177分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱土豆多味披萨饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、面粉（少量）、彩椒（少量）、咖喱粉（1大勺）、盐（少许）、芝士（1片）、沙拉酱（1小勺）
1/7. 土豆擦丝，清水泡洗一下。
2/7. 彩椒切细段，焯水（也可不焯水）
3/7. 土豆丝里，加一点面粉、咖喱、盐，拌匀。
4/7. 平底锅放点油，铺平，煎2分钟。
5/7. 翻面再煎两分钟。
6/7. 表面涂点沙拉酱，再铺上彩椒和芝士丝。
7/7. 盖上盖子，小火焖两分钟，大功告成。切开装盘了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、健脾利湿等功效；可与醋、牛腩、黄瓜搭配；与樱桃番茄、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、降血糖、促进消化等功效；可与娃娃菜、白菜、羊排搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆多味披萨饼热量1237 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物86.1 克
- 钠21.5 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾620 毫克