| 可丽饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 砂糖 | 克 | 19千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 228克 | 可丽饼热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于山地车25分钟消耗的热量...498 | |||||
可丽饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋[中等大小]（一只）、面粉（50克）、砂糖（5克）、水（适量）
1/8. 首先鸡蛋砂糖和面粉先放
2/8. 将鸡蛋面粉和砂糖搅匀到没有大的面粉颗粒的粘稠状态
3/8. 一点点加水，一直到面糊调稀了不会挂在筷子上的程度
4/8. 不粘锅烧干
5/8. 抹油，大火烧到油起泡转小火放面糊
6/8. 一边放面糊一边晃锅，让面糊在锅子里形成均匀的薄薄一层，中火烘到面糊朝上那一面凝固成图中这样
7/8. 面饼边缘开始卷起的时候翻面，翻面的时候不要用力过猛不然面饼就破了
8/8. 转大火将另一面烘上色[一般是一分钟左右]出锅
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、保护胃肠、舒缓肝气等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 可丽饼热量204 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物162.48 克
- 钠13 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.05 毫克
- 钾2 毫克