| 灰灰的梅干菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅干菜 | 克 | 171千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 264克 | 灰灰的梅干菜炒饭热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于广场舞245分钟消耗的热量...180 | |||||
灰灰的梅干菜炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
剩饭（适量）、梅干菜（适量）、猪肉丝（适量）、基本调味（适量）
1/3. 梅干菜要提前泡开
2/3. 少许色拉油热锅，加肉丝煸炒至七成熟，加入梅干菜炒熟
3/3. 加入剩饭炒至散开，颗粒状，出锅前加盐调味
食材功效信息
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有开胃下气、益血生津、补虚劳等功效；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的梅干菜炒饭热量736 千卡
- 脂肪31.6 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物48.6 克
- 钠3390.5 毫克
- 钙1553 毫克
- 铁41.7 毫克
- 钾1045 毫克